人生100年時代のパーソナルトレーニング

健康の基本は足腰から。 元気な足腰があってこそ健康な日々を過ごすことができて旅行に出かけたりすることも可能になります。 この記事では足腰を鍛える上で代表的な太ももを鍛える方法についてお伝えいたします。最後に動画でも簡単に解説しておりますので実践しましょう！ 目次 なぜ太ももの筋肉が大事なのか 座りすぎに…