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自転車版クロストレーニングのトレーニングメニューとは?
『毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる!』ですが、「月間たった80kmで」とサブタイトルに謳われています。 月間80kmというと一週間に20kmも走っていない計算になります。 ですが、もちろんそれだけでレベルアップを図ることはできません。 ランニングで走っていない分、自転車で走っているのです。 タイトルか…