Fix the Bits | あっぷり工房

マラソンで走ってる最中、もしくは完走した直後、どうしても脚が攣（つ）ってしまう── と、お悩みの貴兄・貴女に朗報です。 中学時代から足の攣り（こむら返り）に悩まされた私が、 この２年半のあいだに実験を重ねにかさねてたどり着いた、その対策をお届けします。 脚が攣るメカニズム （１）筋トレ （２）脚に頼らない…