Fix the Bits | あっぷり工房
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足がつる"こむら返り"を予防する6つの対策【マラソンにも有効】
マラソンで走ってる最中、もしくは完走した直後、どうしても脚が攣(つ)ってしまう── と、お悩みの貴兄・貴女に朗報です。 中学時代から足の攣り(こむら返り)に悩まされた私が、 この2年半のあいだに実験を重ねにかさねてたどり着いた、その対策をお届けします。 脚が攣るメカニズム (1)筋トレ (2)脚に頼らない…