Fix the Bits | あっぷり工房

先日のVO2maxの記事の中で、スプリント・インターバル・トレーニング（以下、SIT）がマラソン向きだと知りました。そこで、今朝ためしに実践してみたところ、めっちゃ市民ランナー向けのトレーニングだと感じたので、報告させてください。 被験者の基本スペック 計画 実践 ステージ ランニングウォッチで手動ラップを取得…