Fix the Bits | あっぷり工房

昨日、ハーフのサブ90を達成方法を思案しました。 サブ90を達成するためには、VDOT 52 の走力が求められる VDOT 52 の5kmは19'17"（平均3'51"/km） うむむ。なかなか厳しいペースである。 そもそも、今の自分はどれくらい走れるのか。5kmのタイムトライアル(TT)を試してみることにしました。 ３分割して走る ウォーミング…