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こんな方にオススメの記事SITは分かるけど… 短距離が速くなるだけじゃないの？ マラソンにも効果があるの？ SITで一体どれだけ速くなれるの？ SIT（Sprint Interval Training）は 30秒の短いダッシュを繰り返して、心肺を鍛えるトレーニングだ。そのトレーニング時間は15分にも満たない。 果たしてそれだけでマラソンタイ…