Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「ウェーブ走」でした。 フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review 気軽にATを刺激できる 多様なペースが体感できる あえて負荷をかけられる 編集後記 目的 Purpose 疲労抜き期間の刺激入れ。 疲労を残さない程度に AT（無…