Fix the Bits | あっぷり工房

本日、1/15の練習は「完全休足」でした。 フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 実践 Practice 前日の終え方 当日の過ごし方 足首グリグリ スーパーボールふみふみ 結論 Point 目的 Purpose 疲れたので たっぷり寝たい ただ、それだけ… 設定 Plan 月 完全休…