Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は 朝 SIT 夕 クーパーテスト の二部練でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 朝 SIT 夕方 クーパーテスト 学び Review 風はコース取りで緩和できる スピード練習に腰ライトはキツい 目的 Purpose 毎週土曜日はスピード練習で…