Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「30km走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ セット練としてのスタミナ養成 前週から疲労抜きした結果検証 とにかくスピード偏重でスタミナ不足の私は 前日にグリコ…