Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「ドリル＋ジョグ」でした。 フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 腿上げ 結果 Result 比較 学び Review Keep Problem Try 目的 Purpose 目的は ランニングエコノミー（RE）の改善 です。ランニングエコノミー（RE）とは、走るときに体内で消…