【入門】ランニングエコノミーを改善する「ドリル」とは?

こんな方にオススメの記事ランニングドリルって何? 何でドリルで走るのが速くなるの? お手軽にできるドリルを教えて! なぜ、ランニングドリルで速く走れるようになるのか?なぜなら、ドリルによって前へ進むために使うチカラを半分に抑えられるようになるからです。前へ進むために 多くの市民ランナーは2回チカラを使う…