Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「ビルドアップ＋閾値走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result ビルドアップ 閾値走 学び Review 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ スピード持久力の養成 距離耐性の養成 2日間休足したので、とにかく追い込みたい！ …