Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「1000mインターバル＋ジョグ」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review インターバル走 ダウンジョグ 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ 最大酸素摂取量の向上 設定 Plan 1000mインターバル走 設定 3'39/km …