Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「35km走」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result コース 内容 〜20km 20km〜30km 30km〜 33.33km走からの飛躍 学び Review 長距離耐性 補給食（ジェル） シューズ 展望 Prospect 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ セッ…