Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「ソツケン（岩本式ビルドアップ）」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan ソツケン（岩本式ビルドアップ）とは タイムの設定方法 結果 Result 0〜5km Mペース 5〜10km 閾値走 10…