Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「クーパーテスト（12分間走）」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan クーパーテストとは クーパーテストから分かること フルマラソンの予想タイム トレーニングの方向性 結果 Result 定点観測 経験知 方針転換 学び Review 目的 Purp…