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本日の練習は「クーパーテスト（12分間走）」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 目的 Purpose 設定 Plan クーパーテストとは クーパーテストから分かること フルマラソンの予想タイム トレーニングの方向性 結果 Re…