Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「T悶M耐」でした。フルマラソンでサブ3を目指すランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review Tペース 11km 4'10〜4'30/km 14km 目的 Purpose 目的は以下のとおりッ！ マラソンペースの確認 T悶M耐とはTペースで悶絶した後、残りをMペースで耐える練習の…