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本日ご紹介する練習メニューは「踏み台昇降運動」です。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 室内でできる有酸素運動は？ 踏み台昇降運動とは 踏み台昇降運動のやり方 準備するもの ステップ台がない場合 や…