Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「閾値走」でした。その目的はハーフマラソンの目標ペースを確認するためです。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 練習目的 Target ハーフマラソンの目標タイム 閾値走で確認 VDOTを目安に設定 結果の推移 Result 4/11 閾値走 5km 4/15 閾値走 6km…