Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「3000m＋1000mの変則インターバル」でした。アキレス腱痛のリハビリをしながら、再起を誓うランナーのトレーニング事例としてご覧ください。 目的 Purpose 設定 Plan 結果 Result 学び Review 目的 Purpose トレーニングの目的は以下のとおりッ！ 閾値＋VO2Maxトレーニング ブレイクダウンの前ステップ ブレ…