Fix the Bits | あっぷり工房

本日の練習は「クーパーテスト（12分間走）」でした。3ヶ月ぶりだったので、改めてその目的や効果もあわせてご紹介したいとおもいます！ クーパーテストとは クーパーテストを行う目的 定点観測 スピード練習 フルマラソンのタイム予測 マラソンタイム自動計算ツール VO2Max・マラソン予想タイム早見表 予想と実際のタイム…