ゆうのうつ病絵日記

皆さんこんにちは、ゆうです。 今回は、先日ご紹介したうつ病治療の参考書の第二弾です。 先日紹介した「うつ病のことが正しくわかる本」は、うつ病のことが網羅的に分かる書籍でした。 今回紹介する「心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート ―自分でできる27のプチレッスン―」は、薬物療法や運動療法と並んで効果のあると…