ゆうのうつ病絵日記

皆さんこんにちは、ゆうです。今回は、うつ治療に向けた僕のルーティーン？を紹介したいと思います。 色々な書籍を参考にしながら、うつ治療のルーティーンをサボりつつ、実践しています。 睡眠・食事・運動の生活療法をやりつつ、認知行動療法や対人関係療法などを行い、しっかり遊ぶことも考えたものです。 これはある意…