朝はとにかく無駄に動く 夕方はエネルギー切れるから朝のうちに動く 仕事は気力で乗り切る。運動という運動は特にしなくても、日常的にこまめに体を動かすと良いですよ。朝活前のちょいエネチャージでタンパク質と糖質を主に摂取 朝活後のプロテインは、スプーン3杯のところ2杯で作っています。