平日休日の朝食

基礎代謝1400Kcal 活動代謝含めても1500Kcal位の食事が摂れていれば、痩せていくはず。食事量減らしたら 体は代謝も減らそうとする代謝が落ちたところに沢山食べるとリバウンドしてしまう。体重の変化は結構1日であるけど そこで慌てて 私みたいにファスティングしたり 更に食事量を減らすのはNG行動。食べたい→...