見た目はオシャレだけど 昨日の夕飯 硬めのカスクートっていうパンに挟んだだけ。硬いから、よく噛まないといけない所がミソ。ソイラテにはMCTオイルを入れました。朝食前の軽めの運動は、動画にしない日でも続けています。食後はたろにぃさんとスクワットだよ!