呼吸に合わせて胸郭の下を背中から脇腹上にかけて加圧する #artwork #animation #肋間筋
胸郭周りの筋肉を柔らかくする運動です。呼吸の動きに合わせて背中の真ん中と脇腹の真ん中辺りを動画のように加圧しながら深呼吸をします。