夜勤明けに疲れが残る、寝たいのに眠れない…。そんな人へ、夜勤専従の実体験をもとに、帰宅後の過ごし方・お風呂・睡眠・やらないほうがいいことを紹介。自分に合った夜勤明けルーティンで、体を少しでもラクに整えましょう。