ゆうじんブログ！～日常を書いていきます～

こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強中です。 『科学的に正しい筋トレ』を参考しまくりです。 リンク 今までは筋肥大(筋肉を大きくすること)について勉強してきました。 筋肥大を図るには 総負荷量が大事でしたね！ 総負荷量は トレーニング強度×回数×セット数であらわされます。 その計算が大きいほど筋肉を大きく…