元気になりたいので血糖値を測ってみた
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捕食1食目: 4/30(日) 朝の捕食 プロテインマグケーキ3日目
オートミール（ロールドオーツ）: 30g プロテイン: 12g ベーキングパウダー: 1g弱 ナッツ類: くるみ3粒、カシューナッツ3粒 その他: バニラオイル5滴 4:29に食べる 「朝の間食」って何？って感じですが。朝ご飯と別に、朝のトレーニング前にオートミールとプロテインを摂取してみることにしました。朝に約30分筋トレ、30分…
