ライドの後は身体のメンテナンスを忘れずにの話。【肩、肩甲骨周り】

こんにちは☺りたです☺最近筋トレの話ばかりしているので、身体のケアの話もしようかなぁと('ω')家で安い道具を使ってできるケアをご紹介します☺ ストレッチが苦手な方におススメです! まず使う道具はコレ! マッサージボール 1000円ぐらい…メーカーによって値段も名前も違いますが、ドンキで1000円ぐらいで買えるものです…