どうも。壁倒立腕立てしてるときに、肩周りの可動域を増やすのに... 手の下にダンベルプレート2枚＋分厚いまな板とか敷いたりしてやってたり... もっと可動域いるときは、左右の端っこに5kgのプレートを付けたダンベルを.. 20kgのバーベルプレートで動かない状態にしてプッシュアップバー代わりにして... 壁倒立腕立てを…

ゆ～さぎのクルマ道！（時々自転車！）

壁倒立での逆立ち腕立てと、加重しての腕立て用にプッシュアップバーを角材みたいな木材から作ってみた。