営業リーマン格闘技観戦記！

こんばんは。 今宮ゆうきです。今回は体型改善の方法を教えていきます。 まず体重ですが157センチの場合は48～54㎏の間に収めましょう！次に運動です。 体重が軽くても、全く運動をしないと体が弛んで見た目が悪くなります！運動はランニング1.5キロを週に２回と腹筋を毎日30回、これだけで大丈夫です！ 程よく体に筋肉を…