生きづらさの取扱説明書

抑うつ状態が続くと、ただ家にいるだけで心が疲れてしまいますよね。私は最近少しずつ改善してきたのですが、それでもまだまだ抑うつ気分に悩むことはあります。でも、そんなとき、過ごし方を工夫することで少し楽になることもあるのです。そこで今回は、うつで辛いときの過ごし方をご紹介します。