ゆうちゃんの家

【概要】 今日の記事も睡眠のお話です。 過去記事でもご紹介しましたが、睡眠不足や睡眠の質の低下はさまざまな弊害を及ぼします（過去記事を下にまとめていますのでぜひご参照ください）。 健康面では生活習慣病やガンなどありとあらゆる病気のリスクを上げてしまいますし、メンタル面においてもうつ病発症リスクを４０％…