ストレス解消法のブログ
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No.１３ ストレス対処法 過度な一般化
【No.】 １３ 【ストレッサー】過度な一般化 【内容】 数回のミスをした人に対し、その人はいつもミスをするとみなしてしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 認知の歪みである「過度な一般化をしているぞ！」と自分に警告をする 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【備考】 過度な一般化とは、経験…
