ストレス解消法のブログ
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No.１２１ ストレス対処法 就寝前の辛い日の振り返り
【No.】 １２１ 【ストレッサー】 就寝前の辛い日の振り返り 【内容】 就寝前のひととき、辛い一日を振り返ると、そのままだと眠れない可能性がある 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 アロマセラピーと嗅覚マインドフルネスを行い、ネガティブな出来事を忘れてラベンダーの香りに堪能してリラックスする …
