ストレス解消法のブログ
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No.１５４ ストレス対処法 憂鬱なつらい過去の思い出
【No.】 １５４ 【ストレッサー】 憂鬱なつらい過去の思い出 【内容】 人には話したくないつらい過去の出来事をいろいろと思い出し、憂鬱な日々が続いている 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★ 【対処法】 今に意識を集中させて、周囲の音や声に耳を澄ませて聴覚に集中するマインドフルネスをしてみる 【ストレッサー型】 …
