ywtarov’s blog

こんにちは、ユータローです。今回は、日々のパフォーマンスを高めるために日常的にやっている事を紹介したいと思います！ 目次 睡眠 水分 栄養ドリンク 睡眠 ７〜９時間睡眠を取る 飲み会とかない場合は、9時、10時には就寝する 寝る前の１時間は、携帯やパソコンをできるだけ控える 睡眠中はスマホを機内モード これらを…