やくぶろがの日記

昨日は摂取カロリーについて書きました。 今日は消費カロリーについてです。 摂取カロリーは大事だと書きましたが、 もちろん消費カロリーも大事です。 消費カロリーは以下の三つに分けられます。 1.基礎代謝（60～70％）：生命を維持する上で消費するエネルギー 2.生活活動代謝（20～30％）：日常生活および運動で消費す…