zashii-1434

今年は足の手術もあったり、夏頃は仕事を休むほどではなかったものの体調が優れないことが多かったので、生活習慣を見直す時期だと思い体調管理シートに書き込むようになりました。 体調管理シートは食事・運動・睡眠の３つで構成。 体調を絶好調の10点から絶不調の1点まで数値化。ここは感覚で記入しているのですが、平均…