食物繊維は動物性食品にはほとんど含まれず、植物性の食品に含まれる成分です。乳製品であるヨーグルトには、食物繊維は含まれていません。ですが、ヨーグルトがもつ腸内環境を整える効果について聞いたことがある方も多いはず。ヨーグルトに食物繊維をプラスすると、相乗効果も期待できるんです。