ゼロニクルの実験室

GarminのBody Battery回復量がたった「+9」だった筆者が、実際の睡眠データを公開し、その原因（高い心拍数・深い睡眠不足）を分析。今日から始める具体的な改善策（入浴・デジタルデトックス）を共有します。