zhizhi Blog

前回の記事はこちら zhizhi.hatenablog.com 毎日の食事について。 朝食は毎日ほぼ固定です。 フルーツグラノーラ(低脂質タイプ) 60g 無脂肪牛乳 150mL カットレタス＋ノンオイルドレッシング 80g で大体420Kcalってところ。その日の気分でグラノーラ＋牛乳が、玄米ご飯＋納豆に変わるくらい。 昼食は、在宅で仕事するか事…