こんばんは、ファルコンM です。 今年10月のフルマラソンでグロスタイムでサブ3を達成した。 サブ3達成時、練習はラン中心だった。 だが、筋トレも行った。 筋トレといっても、学校の体育の授業でやるようなことではない。学校の体育の授業は、どこを鍛えるか意識せずただ辛いだけなので、マラソンにはあまり意味はない。 …