ウォーミングアップに最適なブラジル体操のメニューのご紹介

プロサッカー選手などがウォーミングアップしている時、整列しリズミカルに足を動かしていること見た時ありませんか? それが世にいう「ブラジル体操」というものです。 サッカーをやった時ある人は1度は見たり実際に行ったことがあるのではないでしょうか。 私も小学生の頃やっていたのですが、恥ずかしいやら効果がわ…