スロージョギングⓇ福山定例会

スロージョギングⓇは時速6㎞未満で走るランニング法です。これは普通歩くスピードになります。それでも消費量はウォーキングの約2倍です。太ももの筋力アップ、心肺持久力のアップ、脂肪の燃焼効果も高いです。 指導者はスロージョギング上級指導者の島大樹さんです。走り方の基本から効果を上げる心地よいスピードの見つ…